jak poznać

[...] że jednak trochę inaczej trenuje ktoś, kto chce pobić rekord na płaskie 10km czy zrobić życiówkę w polmaratonie, a inaczej ktoś kto chce zaliczyć ultra powyżej 100km. Tak jak na siłce, inaczej trenuje się pod trojboj a inaczej pod sylwetkę ;-) Dlatego chętnie poznam różne zdania. Zresztą z dieta jest podobnie, jednym pasuje LC, innym HC a [...]

[...] trenować %-) A większość planów biegowych to treningi 5x na tydzień. Część treningów będzie w domu lub na silce, więc dobrze dopasować je do celów biegowych. Pytanie tylko jak ;-) Dodatkowo muszę mieć w tym elementy, które lubię czyli spokojne biegi po polach, lesie czy gorkach :-D Już wspomniałam, że dla mnie to jest relaks :-) Nawet jeśli nic [...]

[...] Prosty test Friela na określenie progu mleczanowego to moim zdaniem wszystko czego nam potrzeba. Próg mleczanowy i wyznaczone na jego podstawie strefy. Wartość taka jak HRmax do niczego nie jest potrzebna, gdyż nic z niej nie wynika a i celem treningu nie jest podwyższanie HRmax, a podwyższanie progu mleczanowego i VO2Max. Należy również [...]

Szajba chodzi właśnie m.in. o wyznaczenie progu mleczanowego. Niektórzy tak jak Ty uważają, że nie trzeba do tego specjalnych badań, można ten próg i strefy wyznaczyć na podstawie testów. Inni sądzą, że jest to najdokładniejsza metoda i pozwala poznać możliwości treningowe. Dlatego się zastanawiam. Paawo nie wątpię, wszyscy znani zawodnicy [...]

Urgrok dobrze napisał, że to takie ujęcie sprawia, że łapa wygląda kosmicznie, ale to nie zmienia faktu, że dał poznac się sędziom na całym świecie i nawet jesli jest w słabszej formie to ma przewagę i kończy w TOP 3 jak np na FIBO ;) chłopak się promuje i ma tego efekty wręcz odwrotnie proporcjonalne jak nasz Robert... :(

z tego co widzialem na stronie pride pojawil sie dzien albo dwa temu wywiad z Burnettem, chcialem wrzucic, ale do teraz mam problemy z ubsluga postow na tym forum wiec jesli jakas dzielna duszyczka ktora nie jest takim atechnicznym stworzeniem jak ja to wrzuci, to wieksza liczba osob bedzie mogla sie i z tym fighterem blizej poznac. Pzdr. Y.

[...] byla mielonka fatu ma malo - ale wegli fhooi - tyle co bialka - waga panierki=waga ryby (albo nawet i wiecej) kupilem kiedys jedno opakowanie na sprobe - okazalo sie ze jest jak jest - wiec kupilem kilka na zapas - na takie dni jak wtedy - gdy jest cug a nie ma co jesc to ze pewniejsza jest surowa ryba - z resztra jak kazde surowe miecho niz [...]

Bardzo fajna relacja :-)) podziwiam też za odwagę spróbowania mrówek aczkolwiek podoba mi się podejście, bo jak już się gdzieś jedzie to fajnie móc skorzystać i poznać to co tam mają na codzień. Ślimaki wyglądają obrzydliwie %-) Przykre jest też to, że tak jak piszesz mało zostało z tradycyjnej architektury, ale chyba takie mamy czasy :/

[...] w malych ilosciach nie podowduja juz eksplozji w moim brzuchu. Spanie :-) NIe wiem czy to za sprawa mojego kocyka na podlodze czy dodaniu kalorii ale od 2 tygodni spie jak susel, 7-8h a nawet moglabym wiecej pociagnac. Czeka mnie kolejna rewolucja w zyciu bo juz za miesiac przeprowadzka i ,, Witamy w Akademii Trenerow Personalnych''. Mam [...]

Dzięki dziewczyny, że czuwajcie na posterunku, bo sama nawet jak widzę, że coś nie tak, to nie wiem, jak to poprawić, a tu zawsze jakieś wskazówki dostaję :-) Będę poprawiać, a w boxie spróbuję tylko dotykać ławki i wstawać. Kubeczek to nic strasznego, tampony też mnie kiedyś przerażały, fizjologia i tyle. Można przy okazji trochę lepiej poznać [...]

Ale też prawda jest taka, że często nawet kobiety występujące na scenie jak są poza sezonem czyli trochę mniej docięte i w normalnym stroju to mogłabyś nie poznać, że to zawodnik sportów sylwetkowych. Tak tak, na poprzedniej siłce miałam dwie panie startujące w Mistrzostwach Europy czy coś (dokładnie nie pamiętam). Tak jak jedna z nich [...]

No jak można mnie nie poznać !! :-D %-) Buzia jak ksiezyc w pełni %-) Aniu - jak robisz steka? :)

[...] Jak do lasu/na wycieczke w gory to chyba za kare. Meczylo mnie to i frustrowalo, ze trzeba tak dlugo lazic. Nie wiem dlaczego zmienilam podejscie. Miss, dokladnie tak jak Night wspomnial, balet to jeden z elementow lyzwiarstwa. Jak chcesz dobrze i ladnie zrobic kroczki, to musisz miec otwarte biodra, jak w pozycjach baletowych. Do tego [...]

1. Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś suplementy np jakies białko wpc (ponieważ czasami jest mi ciężko dostarczyć odpowiednią ilość), oraz kiedy przyjdzie czas na kreatynę. jak masz braki biala to ewentualnie mozna zakupic 2. Czy mogę coś zrobić aby moja sylwetka rozwijała się w bardziej w kierunku atletycznym? Nie zależy mi na sylwetce typowo [...]

3 sierpień i 30 wskakuje%-) dzisiaj na plaży pojawił się Damian suchy jak wiórek%-) Eee tam suchy, już się zbiera ocean na cielsku :)) Miło było poznać Mariusz i zamienić kilka słów, oby jeszcze nie raz była okazja się spotkać. Marian mega nabity, pompa lodowa jest nie do przebicia :)) Jeszcze ten wzrost i stoisz jak koło kolosa :D PS. Marian, [...]

[...] rowerek Czas: 39:47 + 21 min aero rowerek * Obwód 1 - pompki męskie, obwód 2 - w oparciu o ławkę, obwód 3 i 4 - damskie. ** - sponiewierało mnie już po pierwszej 10, ale jak miało być 25 to było 25 *** myślałam, że odlecę bez obciążenia Po dzisiejszym treningu wiem co jest do poprawy - wytrzymałość siłowa Nigdy tak nie ćwiczyłam. Poznać co [...]

[...] Co do twojego pytania napiszę ci prywatnie , w wolnym czasie . Dzięki wielkie :) miło było poznać poza forum:-) 5 walka siedzą dwa brzydale na ławce };-) hehe szczerze to dopiero dzisiaj obczaję jak kibicowaliście, bo wrzuciłem w niedzielę te filmiki i padłem... %-) melduje sie w dzienniku %-) gratulacje! 8-) gratuluje wygranej :-) Dzięki ! /-)

[...] Kwestie czy i komu to jest potrzebne zostawiam na boku... A jeśli chodzi o lansowany tutaj styl dietetyczny, cóż, to jest forum sportowe o dietach MM, SB, Atkinsa czy jakichkolwiek innych są inne fora i na nich, podobnie jak tutaj, utrzymuje się, ze li i jedynie TA dieta jest właściwa i skuteczna. każdy musi poznać sam siebie i tyle A w [...]

[...] niz go odbieralam, pozory jednak myla, czsem trzeba kogos dobrze poznac, najlepiej w terenie, w trudnych warunkch, nie w kinie lub na kawce i podobnych randkach Obliquesjakbym czytala o swojej kumpeli - praktycznie cale studia chodzila w kostiumi kapielowym jednoczesciowym pod ubraniem. Dwie ciaze zrobily z cyckow masakre, nalesniki do [...]

[...] dzisiaj treningu, dopiero usiadłem i jestem zajechany. Trzeba było dom doprowadzić do porządku, bo moja kochana małżonka mogłaby nie poznać po powrocie %-) Jutro pakowanie, jak sprawnie pójdzie, to trzepnę jakieś lżejsze FBW. Jutro też ma przyjść Wunderwaffe do regeneracji polecana przez triatlonowca, żeby mi nikt amatorki nie zarzucał ;-) [...]